体操　プログラム　第二弾 - 瑞穂店　

本日の先生は　　早川マサト先生

マサト先生は　　格闘技を中心に活動してきた先生で、
ボクササイズや　ヨガを教えていただけます。

北方の　お友達たちとの合同開催。　　もちろん、やりたい人だけが参加です。
本日は　　呼吸法から教えていただいて・・・

みんなリラーックス。

次は足ブラブラ・・・。

ヨガってあんまり　動かないイメージがありましたが、結構しんどい！
汗だく！　　途中で何回も水分補給しました。

マッサージの先生のスタッフから教えてもらったんですが、　体幹部という体の芯を鍛えるような筋肉の使い方をするので、
姿勢も良くなるし、　自律神経のバランスも良くなるんだそうです。

そして、最後はまた呼吸法です。　　情緒安定にはヨガは良さそうです。
このプログラムも　継続していきたいですね。

今日も朝から元気いっぱいです。まずは、朝の掃除からスタートです 。 

みなさん、もくもくと掃除しています。 

掃除が終わると、宿題や課題をやります。 

集中して勉強をがんばりましたよ。